Cara Cerdas Menggosok Gigi dan Mengatasi Bau Mulut

CARA TEPAT MENGGOSOK GIGI

Cara merawat kesehatan gigi yang paling sederhana adalah menyikat gigi secara rutin dan teratur minimal 2 kali sehari. Tujuannya adalah untuk membersihkan sisa-sisa makanan yang masih tertinggal dan menempel sehingga mencegah kerusakan gigi dan gusi. Banyak orang yang masih menyepelekan cara menggosok gigi yang benar, mungkin termasuk anda? Padahal, menyikat gigi dengan teknik yang baik sangat dianjurkan oleh dokter gigi. Manfaatnya tentu saja melindungi dan memperkuat lapisan gigi sehingga tidak mudah berlubang. Bukankah mencegah lebih baik dari mengobati sakit gigi? Dalam merawat kesehatan gigi, Anda juga harus memperhatikan intensitas atau jumlah menggosok gigi dalam sehari. Minimal adalah 2 kali dalam satu hari yaitu pagi dan malam hari sebelum tidur.
Supaya gigi tidak berlubang, Anda bisa membersihkan gigi sehabis makan. Hal ini untuk mencegah penumpukan sisa-sisa makanan yang masih tertinggal. Sedangkan menggosok gigi sebelum tidur bertujuan untuk memberikan rasa nyaman saat Anda mau tidur dan membersihkan plak-plak yang tersisa dari makanan yang sebelumnya Anda konsumsi.

Bagaimana Cara Menyikat Gigi Yang Benar?

1.      Posisi sikat membentuk sudut 45 derajat kemudian gosok gigi anda     secara lembut dan perlahan dengan cara memutar.

     2.      Gunakan gerakan yang sama yaitu memutar untuk menyikat bagian permukaan gigi dalam.

     3.      Gosok semua bagian permukaan gigi yang digunakan untuk mengunyah yaitu gigi geraham. Caranya adalah menggunakan ujung bulu sikat gigi dengan tekanan ringan sehingga bulu sikat tidak membengkok. 

     4.      Gosok gigi dengan posisi tegak dan gerakkan perlahan ke atas dan ke bawah untuk membersihkan gigi depan bagian dalam.

     5.      Tips tambahan : Menyikat lidah setelah selesai menggosok gigi dapat membersihkan bakteri dalam mulut.

Agar gusi tidak bengkak atau bahkan berdarah, pilihlah sikat gigi dengan bulu sikat yang lembut. Simpan sikat gigi di tempat kering dan segera ganti dengan yang baru jika bulu sikat sudah rusak.  Hindari penggunaan sikat gigi 'satu untuk semua'. Kenapa? Karena sikat gigi mengandung bakteri yang bisa berpindah dari satu orang ke orang lain meskipun sikat sudah dibersihkan.

Cara menggosok gigi yang benar dan baik dapat merawat serta menjaga kekuatan gigi agar mulut dan gusi lebih sehat. Perawatan gigi secara sederhana yaitu dengan menyikat gigi teratur setiap pagi dan malam hari sebelum tidur.

CARA MENGHENTIKAN DAN MENCEGAH NAFAS TAK SEDAP

Tidak ada yang mau memiliki nafas tak sedap. Kita jadi tidak nyaman dan membuat situasi pertemanan menjadi canggung. Namun, jangan takut bau mulut merupakan masalah yang umum dan mudah diatasi.

Bagaimana saya dapat menilai bahwa nafas saya tidak sedap ??

Anda tidak bisa bilang kalau nafas Anda tidak sedap dengan menghalangi mulut dan hidung Anda dengan kedua telapak tangan. 

Bau tak sedap berasal dari bagian mulut dan dikeluarkan hanya saat Anda sedang berbicara. Jika Anda kuatir memiliki nafas tak sedap, tanyakan pada teman dekat atau keluarga untuk mencobanya untuk Anda.

Nafas tak sedap datang dari makanan  yang kita makan

Iya dan tidak. Ketika mengkonsumsi makanan yang terbuat dari bawang, efeknya hanya sederhana. Nafas tak sedap yang kronis, berhubungan dengan kadar zat belerang yang stabil yang disebabkan oleh bakteri anaerobik dan menumpuk dibelakang lidah sebagai dampak dari kebersihan mulut yang buruk.

Nafas tak sedap datang dari perut

Tidak selalu. Sesekali hal ini adalah gejala masalah pencernaan. Tapi studi menunjukkan bahwa 85% masalah nafas tak sedap berawal dari bagian belakang mulut, dimana sulfur penghasil bakteri bersembunyi di bawah permukaan lidah.

Saya menyikat gigi, jadi tidak mungkin nafas saya tak sedap

Hanya menyikat gigi tidak akan menghilangkan semua bakteri. Partikel makanan yang tak terlihat dan bakteri-bakteri lain bersembunyi di bawah lapisan tipis lendir pada lidah. 

Tips mudah untuk mencegah nafas tak sedap

     1.      Mengurangi minum kopi

     2.      Minum banyak air putih. Hal ini akan menstimulasi aliran air liur

     3.      Berkumur dengan air sarian daun sirih

Cara mengolah Daun Sirih untuk menghilangkan bau mulut

Bahan-bahan ramuan :

  §  7 lembar Daun Sirih

  §  1 mangkuk air bersi

      Cara membuat ramuan Sirih

      1.      Cuci bersih daun sirih menggunakan air mengalir

      2.      Ambil 1 mangkuk air, masukkan 7 lembar daun kedalamnya

      3.      Remas-remas selama beberapa saat sampai daun hancur

      4.      Saring air daun sirih

  

      Cara memakai ramuan air daun sirih

   

1.   Gunakan air tersebut untuk berkumur pada pagi hari dan malam hari sebelum   tidur.

2. Lakukan setiap hari secara teratur, untuk menghilangkan bau mulut dan membut nafas segar secara alami.

Olahan herbal daun herbal daun sirih memiliki kandungan zat-zat alami yaitu metil eugenol, eugenol, eucalyptol, dan asam stearat yang dapat menghilangkan bau mulut dan membuat nafas menjadi lebih segar.