CARA TEPAT
MENGGOSOK GIGI
Cara merawat
kesehatan gigi yang paling sederhana
adalah menyikat gigi secara rutin dan teratur minimal 2 kali sehari. Tujuannya
adalah untuk membersihkan sisa-sisa makanan yang masih tertinggal dan menempel
sehingga mencegah kerusakan gigi dan gusi. Banyak orang yang masih menyepelekan cara menggosok gigi yang benar,
mungkin termasuk anda? Padahal, menyikat gigi dengan teknik yang baik sangat
dianjurkan oleh dokter gigi. Manfaatnya tentu saja melindungi dan memperkuat
lapisan gigi sehingga tidak mudah berlubang. Bukankah mencegah lebih baik dari mengobati sakit gigi? Dalam merawat kesehatan gigi, Anda juga harus memperhatikan intensitas
atau jumlah menggosok gigi dalam sehari. Minimal adalah 2 kali dalam satu hari
yaitu pagi dan malam hari sebelum tidur.
Supaya gigi tidak berlubang, Anda bisa membersihkan gigi sehabis makan. Hal ini untuk mencegah penumpukan sisa-sisa makanan yang masih tertinggal. Sedangkan menggosok gigi sebelum tidur bertujuan untuk memberikan rasa nyaman saat Anda mau tidur dan membersihkan plak-plak yang tersisa dari makanan yang sebelumnya Anda konsumsi.
Supaya gigi tidak berlubang, Anda bisa membersihkan gigi sehabis makan. Hal ini untuk mencegah penumpukan sisa-sisa makanan yang masih tertinggal. Sedangkan menggosok gigi sebelum tidur bertujuan untuk memberikan rasa nyaman saat Anda mau tidur dan membersihkan plak-plak yang tersisa dari makanan yang sebelumnya Anda konsumsi.
Bagaimana Cara Menyikat Gigi Yang Benar?
1.
Posisi sikat
membentuk sudut 45 derajat kemudian gosok gigi anda secara lembut dan perlahan
dengan cara memutar.
2.
Gunakan gerakan yang sama yaitu memutar untuk menyikat bagian
permukaan gigi dalam.
3.
Gosok semua bagian permukaan gigi yang digunakan untuk mengunyah
yaitu gigi geraham.
Caranya adalah menggunakan ujung bulu sikat gigi dengan tekanan ringan sehingga
bulu sikat tidak membengkok.
4.
Gosok gigi dengan posisi tegak dan gerakkan perlahan ke atas
dan ke bawah untuk membersihkan gigi depan bagian dalam.
5.
Tips tambahan
: Menyikat lidah setelah selesai menggosok gigi dapat
membersihkan bakteri dalam mulut.
Agar gusi tidak bengkak atau bahkan berdarah, pilihlah
sikat gigi dengan bulu sikat yang lembut. Simpan sikat gigi di
tempat kering dan segera ganti dengan yang baru jika bulu sikat sudah
rusak. Hindari penggunaan sikat gigi 'satu untuk semua'. Kenapa? Karena
sikat gigi mengandung bakteri yang bisa berpindah dari satu orang ke orang lain
meskipun sikat sudah dibersihkan.
Cara menggosok gigi yang benar dan baik dapat merawat serta menjaga kekuatan gigi agar
mulut dan gusi lebih sehat. Perawatan gigi secara sederhana yaitu
dengan menyikat gigi teratur setiap pagi dan malam hari sebelum tidur.
CARA MENGHENTIKAN
DAN MENCEGAH NAFAS TAK SEDAP
Tidak
ada yang mau memiliki nafas tak sedap. Kita jadi tidak nyaman dan membuat
situasi pertemanan menjadi canggung. Namun, jangan takut bau mulut merupakan
masalah yang umum dan mudah diatasi.
Bagaimana saya
dapat menilai bahwa nafas saya tidak sedap ??
Anda
tidak bisa bilang kalau nafas Anda tidak sedap dengan menghalangi mulut dan
hidung Anda dengan kedua telapak tangan.
Bau
tak sedap berasal dari bagian mulut dan dikeluarkan hanya saat Anda sedang
berbicara. Jika Anda kuatir memiliki nafas tak sedap, tanyakan pada teman dekat
atau keluarga untuk mencobanya untuk Anda.
Nafas tak sedap
datang dari makanan yang kita makan
Iya
dan tidak. Ketika mengkonsumsi makanan yang terbuat dari bawang, efeknya hanya
sederhana. Nafas tak sedap yang kronis, berhubungan dengan kadar zat belerang
yang stabil yang disebabkan oleh bakteri anaerobik dan menumpuk dibelakang
lidah sebagai dampak dari kebersihan mulut yang buruk.
Nafas tak sedap
datang dari perut
Tidak
selalu. Sesekali hal ini adalah gejala masalah pencernaan. Tapi studi
menunjukkan bahwa 85% masalah nafas tak sedap berawal dari bagian belakang
mulut, dimana sulfur penghasil bakteri bersembunyi di bawah permukaan lidah.
Saya menyikat
gigi, jadi tidak mungkin nafas saya tak sedap
Hanya
menyikat gigi tidak akan menghilangkan semua bakteri. Partikel makanan yang tak
terlihat dan bakteri-bakteri lain bersembunyi di bawah lapisan tipis lendir
pada lidah.
Tips mudah untuk
mencegah nafas tak sedap
1.
Mengurangi
minum kopi
2.
Minum banyak
air putih. Hal ini akan menstimulasi aliran air liur
3.
Berkumur
dengan air sarian daun sirih
Cara mengolah Daun Sirih untuk
menghilangkan bau mulut
Bahan-bahan ramuan
:
§ 1 mangkuk air bersi
Cara membuat
ramuan Sirih
1.
Cuci bersih
daun sirih menggunakan air mengalir
2.
Ambil 1
mangkuk air, masukkan 7 lembar daun kedalamnya
3.
Remas-remas
selama beberapa saat sampai daun hancur
4.
Saring air
daun sirih
Cara memakai ramuan air daun sirih
2. Lakukan
setiap hari secara teratur, untuk menghilangkan bau mulut dan membut nafas
segar secara alami.
Olahan herbal daun herbal daun
sirih memiliki kandungan zat-zat alami yaitu metil eugenol, eugenol,
eucalyptol, dan asam stearat yang dapat menghilangkan bau mulut dan membuat
nafas menjadi lebih segar.